Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies klikając przycisk Ustawienia. Aby dowiedzieć się więcej zachęcamy do zapoznania się z Polityką Cookies oraz Polityką Prywatności.
Ustawienia

Szanujemy Twoją prywatność. Możesz zmienić ustawienia cookies lub zaakceptować je wszystkie. W dowolnym momencie możesz dokonać zmiany swoich ustawień.

Niezbędne pliki cookies służą do prawidłowego funkcjonowania strony internetowej i umożliwiają Ci komfortowe korzystanie z oferowanych przez nas usług.

Pliki cookies odpowiadają na podejmowane przez Ciebie działania w celu m.in. dostosowania Twoich ustawień preferencji prywatności, logowania czy wypełniania formularzy. Dzięki plikom cookies strona, z której korzystasz, może działać bez zakłóceń.

Więcej

Tego typu pliki cookies umożliwiają stronie internetowej zapamiętanie wprowadzonych przez Ciebie ustawień oraz personalizację określonych funkcjonalności czy prezentowanych treści.

Dzięki tym plikom cookies możemy zapewnić Ci większy komfort korzystania z funkcjonalności naszej strony poprzez dopasowanie jej do Twoich indywidualnych preferencji. Wyrażenie zgody na funkcjonalne i personalizacyjne pliki cookies gwarantuje dostępność większej ilości funkcji na stronie.

Więcej

Analityczne pliki cookies pomagają nam rozwijać się i dostosowywać do Twoich potrzeb.

Cookies analityczne pozwalają na uzyskanie informacji w zakresie wykorzystywania witryny internetowej, miejsca oraz częstotliwości, z jaką odwiedzane są nasze serwisy www. Dane pozwalają nam na ocenę naszych serwisów internetowych pod względem ich popularności wśród użytkowników. Zgromadzone informacje są przetwarzane w formie zanonimizowanej. Wyrażenie zgody na analityczne pliki cookies gwarantuje dostępność wszystkich funkcjonalności.

Więcej

Dzięki reklamowym plikom cookies prezentujemy Ci najciekawsze informacje i aktualności na stronach naszych partnerów.

Promocyjne pliki cookies służą do prezentowania Ci naszych komunikatów na podstawie analizy Twoich upodobań oraz Twoich zwyczajów dotyczących przeglądanej witryny internetowej. Treści promocyjne mogą pojawić się na stronach podmiotów trzecich lub firm będących naszymi partnerami oraz innych dostawców usług. Firmy te działają w charakterze pośredników prezentujących nasze treści w postaci wiadomości, ofert, komunikatów mediów społecznościowych.

Więcej
Czwartek, 29 lutego 2024
Imieniny: Lutosław, Roman, Teofil
pochmurno
9°C

Jak rozmawiać o emocjach z dzieckiem?

Drodzy Rodzice!

Jako psycholog pracujący z przedszkolakami, widzę jak coraz częściej rozmawiacie ze swoimi dziećmi na temat ich emocji. Tych przyjemnych, jak również tych nieprzyjemnych. Słyszę od dzieci, że czytacie książki o emocjach, wyjaśniacie im skąd się biorą, jak je można okazywać.

 Mimo wszystko moi podopieczni często mają trudność w nazwaniu swoich emocji, krępują się je okazać lub nawet nie wiedzą, że "tak można". 

 Ostatnio często od dzieci słyszę, że "Nie można się złościć". Kiedy pytam "Czemu?", w odpowiedzi słyszę - "To niegrzeczne...". 

Wychodząc na przeciw potrzebom jakie zauważyłam, pragnę poruszyć temat - Jak rozmawiać o emocjach z dzieckiem. 

1. Zacznij od siebie. 

 Warto zauważyć, że sami - jako dorośli mamy czasem trudność w określeniu tego jak się czujemy. Naucz się określać swoje stany emocjonalne i nazywaj je głośno. Nazywaj swoje emocje przy dziecku.

" Dzisiaj jestem szczęśliwa, bo kupiłam fajną bluzkę!"

"Jest mi smutno, kiedy na mnie krzyczysz". 

Dzięki temu dziecko będzie wiedziało, że Ty też czujesz różne emocje i to jest w porządku! 

2. Akceptuj.

Mamy ogromną trudność w wyrażaniu emocji, głównie tych nieprzyjemnych.

Dzieci mają jeszcze trudniej, szczególnie, że boją się braku akceptacji ich uczuć, ze strony najbliższych im osób. 

 Jeśli dziecko się złości - to naprawdę jest prawidłowe zachowanie. Smutek również jest częścią Naszego życia. Niestety - choć bardzo pragniemy nie uchronimy dziecka przed tymi uczuciami. 

 Wszystkie emocje, te przyjemne i nieprzyjemne przewijają się w ciągu Naszego życia, jeśli nie zaakceptujemy ich u dzieci, to jak one poradzą sobie z porażką, smutkiem czy złością w dorosłości? 

 Pozwól dziecku się pozłościć, popłakać czy też poskakać z radości. Po prostu przy nim bądź, okaż wsparcie i spróbuj zrozumieć jego emocje. Szczególnie, że coś, co dla nas jest drobnostką dla dziecka może być końcem świata. 

3. Bądź lustrem. 

Jeśli widzisz, że dziecko przeżywa jakąś emocję - nazwij ją. To naprawdę jest proste! 

Kiedy dziecko wraca z przedszkola i jest zadowolone, bo wróciło z dyplomem powiedz: „Widzę, że jesteś dumny!”

Gdy pokłóci się z kolegą: „Pewnie czujesz smutek, to musi być dla Ciebie trudne!”

A kiedy się złości, bo pora zakończyć zabawę: „Widzę, że jesteś zdenerwowany, bo kończysz robić coś, na co masz ochotę.”

Dziecko dostrzeże swoje emocje dzięki Tobie, jednocześnie poczuje się zrozumiane i zaakceptowane.

4. Naucz jak

Pokaż dziecku jak można okazywać emocje. Jak już wspominałam - wszystkie emocje są w porządku, jednak nie wszystkie zachowania są akceptowane. 

 Naucz dziecko jak można poradzić sobie z emocjami. Może zamiast w złości rzucić zabawką - warto potupać, albo nawet krzyknąć? A kiedy jest się smutnym, to może by pomogło przytulenie maskotki? Warto również trochę pofantazjować, powyobrażać sobie jak wielka i ogromna jest ta złość? 

5. Znajdź czas. 

Znajdź czas na rozmowę, o tym jak się czujecie, jaki macie humor. Zawsze zachęcam rodziców do zaopatrzenia się w kartkę z obrazkami przedstawiającymi emocje, na której będzie można wskazywać swój humor i podzielić się jego powodem. 

 Może zróbcie sobie wieczorny rytuał przed snem, kiedy wspólnie, całą rodziną rysujecie swoje emocje w "pamiętniku" lub zaraz po wstaniu rysujecie na zmywalnej tablicy swoje humory? 

Wspólny czas jest ogromnie cenny, mimo zabiegania warto wygospodarować w ciągu dnia 10 minut na wspólną rozmowę o swoich emocjach! 

PAMIĘTAJ! 

Wszystkie emocje ( nawet złość) są okej – póki nie robimy swoim zachowaniem krzywdy innym! Nie zabraniaj dziecku czuć smutku, wstydu czy złości – jeśli jego nie przeżyje teraz – wszystkie małe złości uzbierają się w jedną wielką złość, która będzie musiała, gdzieś „wybuchnąć”.

Z całego serca polecam również gry: 

Pytaki

Kalejdoskop emocji

Góra Uczuć 

Memory z Emocjami

Pajdohistoryjki 

oraz literaturę:

„Self-Reg. Opowieści dla dzieci” A.Stążka-Gawrysiak

„ Jesteś ważny, Pinku!” A. Waligóra

„ Uczucia. Co to takiego?” S. Bloch

„ Uczuciometr Inspektora Krokodyla” S. Isern

„ Wielka Księga Emocji” Esteve Pujol i Pons

„Bajkoterapia, czyli bajki-pomagajki dla małych i dużych” wielu autorów

„ Odwagi zajączku!” J. Anger

„ Koala, który się trzymał” R. Bright, J. Field ( i inne z tej serii)

„ Jestem wściekły! Jako pokonać złość.” D. Geisler

„ Moja supermoc. Uważność i spokój żabki. Gry i zabawy mindfulness” E. Snel

 Jak1024_5 Jak1024_6 Jak1024_7 

DO GÓRY
Dziękujemy, teraz zawsze będziesz na bieżąco!
Przeglądasz tę stronę w trybie offline.
Przeglądasz tę stronę w trybie online.